La méditation favorise le bien-être mental, méditer est idéal pour votre bien-être

Méditation

J’ai une formation de guide de méditation. Je vous montre comment utiliser la bonne posture. Je vous explique comment utiliser ces méditations à la maison, au travail, dehors.

Objectifs

Dans un premier temps : Prendre soin de soi.
Puis dans un deuxième temps prendre soin des autres.
Gérer les conflits.
Travailler sur ses addictions.
Cela demande du travail mais nous sommes tous sur le chemin.

Voici quelques livres pour vous aiguiller :
Savoir méditer : de Bokar Rimpoché. Edition claire lumière.
Méditer, 108 leçons de pleine conscience : de Jon Kabat Zinn. Edition Marabout. Guide et cd.